TAG [ダイエット]

医療・健康管理

朝ご飯をオートミールでルーチン化

こんにちは、くみです。 タイの屋台ごはんは安くて美味しいので食べるものには全く困らないのですが、朝外出がおっくうな時などに、手軽に食べられる朝ご飯がほしいなーと思ったりします。 今私は朝ご飯をオートミールにしてみてます。これが楽だし安いし健康に良さそうだしでなかなか気に入っているので紹介します。 ※…

東南アジア:フィリピン

フィリピンでの食生活:体重が増えてきました…

クリスマスイブですがなんの関係もないテーマですみません。 渡航時からの懸念事項でしたが、フィリピンに来てから目に見えて体重が増えてきました。 日本にいた時は、自炊をしつつなおかつ肉はあまり食べない(少なくとも買わない)、油は控えめ、砂糖はNGという食生活だったのですが、ここフィリピンではその真逆を行…

私的なこと

痩せる予感しかしない!私が2ヶ月で体脂肪を5.5kg落とした食習慣

と、ちょっと大げさに聞こえるかもしれませんが。正直な私の実感で、あながち大げさでもないです。 今回の2ヶ月のダイエットプロジェクトで体重が約4Kgと体脂肪率が10%以上落ちたので、ダイエットは一応成功といってもいいんじゃないかと。 ダイエットプロジェクトの結果 このグラフを見てもらうと分かるんですけ…