医療・健康管理

クリスマスイブですがなんの関係もないテーマですみません。 渡航時からの懸念事項でしたが、フィリピンに来てから目に見えて体重が増えてきました。 日本にいた時は、自炊をしつつなおかつ肉はあまり食べない（少なくとも買わない）、油は控えめ、砂糖はN...