こんにちは、くみです。
サプリを使って睡眠改善を試みているのですが、タイではサプリが高かったり含有量が少なかったりしてiHerbで買い物をしています。
iHerbで何を買ったかの紹介と、タイならではの注意点をシェアしようと思います。
睡眠改善についてはまた別の記事を書きます〜。
iHerbとは
iHerbは1996年に創業されたアメリカのECサイトで、サプリメントやボディケア・コスメ・バス用品などが売られています。
有名ブランドの他にiHerbオリジナルの商品も開発されています。
日本にいた時は私は使ってなくて。紹介制度があることもありiHerb紹介ブログとかも見る機会はあったんだけど…（理由はあったけど忘れてしまった…、ドメスティックな人間だったので海外通販に恐れをなしたのかもしれない）
その後も月経カップを買おうかな〜と思いきや買おうと思っていたものがiHerbから消えたり、私が定住してなくて受け取りに不安があったりして、なかなか使う機会がなかったんですけど。
今COVID-19の影響でタイにちょっと長めに住んでいて、タイで手に入りにくいもので欲しいなと思うものをiHerbで見つけられたりしたので、現在使ってみています。
iHerbで私が買ったものの紹介
睡眠改善用に色々（メラトニンその他）
入眠障害と中途覚醒を改善したかったので、最初はLazadaでメラトニンを買いました。私にとってはかなり効果があり、色々と調べて今はiHerbで購入しています。（この話はまた別に書く）
今はNatrolのメラトニンを飲んでます。最初3mgから始めたんだけど今は5mg。
（Natrolの中でもいろんな製品があって比較もしたんですが、それは睡眠改善の方に書こうかな）
あとナイアシンとテアニンとGABAを試してみてます。（トリプトファンも言われてちょっと気になっている）ナイアシンは安かったんだけどテアニンが結構高いな〜:;(∩´﹏`∩);:
- ナイアシン：21st Century, Niacin, 100 mg, 110 Tablets – iHerb
- テアニン：Lake Avenue Nutrition, L-Theanine, 100 mg, 180 Veggie Capsules – iHerb
- テアニン：Advance Physician Formulas, L-Theanine, 200 mg, 60 Vegetable Capsules – iHerb
- GABA：Now Foods, GABA, 500 mg, 100 Veg Capsules – iHerb
メラトニン、iHerbの前はLazadaでこれを買いました。（お店は違うけど）
効果は私にはあった。3mg120錠でこの値段ならiHerbと比べても悪くないのですが、USPリストに載っているやつを試してみたくって。
おかげさまで今入眠障害はほとんど感じなくなったんだけど、しかし睡眠がなかなか深くならないんだよな〜。
そのへんサプリで改善されている体感がないので、フィジカルに方向を転換して昼間運動しておくとか、寝る前にある程度ヨガをやるとか、アイマスクと耳栓を使うとか、そういう努力をするのがいいかもしれない。（耳栓は朝になると外れているのでモルデックスの紐付きのがほしいな〜）
MOLDEX 耳栓 ゴーイングリーン 6622 ひも付 1ペア
睡眠改善に役に立つかは分からないんですが、ビタミンBコンプレックスも買っていて。
VBコンプレックスはタイのWatsonsでも買ってみたのですが、色々含有量が違って驚いた…。（Watsonsの方が少ない）
ここに書くべきだろうか？Watsonsの成分表を撮った写真が出てきたら追記するかもしれない。
コンピューター疲れ目とドライアイ対策用の目薬
日本だと防腐剤入ってなくてコンタクトレンズつけたまま注せる目薬が安く買えますが、タイではなかなか…、眼科でAlconの使い切りのものを勧められましたが、結構高いんですよね。
iHerbで目薬も売っていたので、『Computer Eye Relief』という目薬を買ってみました。
これはiHerbのEye Dropsカテゴリーで売上ナンバー1である。Similasanはスイスの代替医療（Homeopathy）メーカーなんだそうです。（ホメオパシーって日本語だとあまり良い印象無いけど…）
私は日中コンタクトレンズ（monthly）を着用しているので、目薬を選ぶ時はコンタクトレンズ着用のまま使えるということが必要になります。
この目薬は、メーカー（Similasan）のサイトの商品紹介を読んだところ
『Q: Can I use Similasan eye drops with my contacts? A: Similasan has formally tested its eye drops for compatibility with contacts. Because of the natural active ingredients there is nothing in the product that will damage the lens.（後略）』
（Q：Similasanの目薬をコンタクトレンズと一緒に使ってもいいですか？A: Similasanはコンタクトとの互換性を正式にテストしています。天然の有効成分を使用しているためレンズを傷つける成分は含まれていません。）
とあったので、大丈夫だろうと判断しました。（iHerbにはContact wearers: consult a physician prior to using、コンタクトレンズ装用者は医師の判断を仰いでくださいとはあったけど）
目薬の容器の構造が日本のものと違って最初戸惑ったけど、これはこれで押しやすくて使いやすい。先端に触れる可能性も減ったように感じます。
使い心地の個人的な感想としては、とろみがあって乾燥抑止がけっこう続くような体感がある。
日本だと選択肢が多いからこのへん困らないですよね。私は『ソフトサンティア ひとみストレッチ』好きでよく使っていたな。
まだタイでそういうもの見つけられてないので、しばらくはiHerbで『Computer Eye Relief』を書い続けることになりそう。
美味しいと聞いたノンカフェインコーヒー（次回はハーブティも買いたい）
午後からのカフェインを控えようと思ってて、でもコーヒーっぽいものが飲みたい時にDeCaf（カフェインレス）いいな〜って思ってたんですよね。タイは北タイを中心にコーヒー豆はレベルが高いと思うんですが、DeCafはあまり見なくって。
マウントハーゲンのカフェインレスのインスタント、ネット上でも知人ベースでも評判いいので試してみたいなと思ってて、でもタイのスーパーでは見つけられなくて。なのでiHerbで買いました。
人によって評価は違うと思いますが、私は美味しく飲めました！
日本だとカルディとかで売っているのかな？Amazonでも売っていますね。
iHerbでは瓶入り（100g 9.41USD）と個包装（2g×25=50g 6.86USD）があって、送料を考えなければ当然瓶入りのほうがお得なんですけど、重量があるせいか送料がかかるみたいで。
最初はお試しだし、個包装だとコワーキングスペースとか旅行時とかにも持ち運べるなと思って個包装の方にしました。家用に瓶のも買いたいな…
後述するんですが、タイのiHerbは送料計算が謎なんですよね。日本は何千円以上無料とかでしたっけ。そういうふうにしてくれないかな〜。
FBでお友達が良かったと書いてたCelestial SeasoningsのSleepytime PeachなんかもiHerbにあったので、次回は寝る前用のハーブティも買いたいです。
猫の投薬用の空カプセル…
今病気だった野良猫を保護してるんですが、その子に投薬する時に空カプセルがあったらもっとスムーズかなと思って注文したんでした。そうだ最初はこれがほしくて、メラトニンもそのついでに注文したんだった。
日本のAmazonにもっと良さげなのもあったんですが、タイへの配送ができず、日本の人に送ってもらうのもお手数かけるし配送料高いしで。
しかし私の猫への投薬スキルが上がってしまい、届く前にもう必要なくなって結局一つも使っていない…、どうしよこれ…
プロテインは重いので今のところ様子見
プロテイン、タイでもきっと売ってると思うんだけど、高そうだしiHerbで買いたいな…と思っているんですが、重いもので送料に反映されるので手を出せないでいます。どのブランドがどうなのかもあまりよく知らないし。
私はビルダーとかではなくてただ日々の暮らしで足りないタンパク質を補いたいだけなので…、鶏ムネ肉をチンして塩振って食べていたらそれで事足りる気もする…🤔
送料計算どうなってるの？
タイのiHerbまじ送料よくわからないんですよね…、
一回の注文に付き重量制限はあるんですが、軽ければ軽いほど安くなるかといったらそんなこともなく。以前はShipping Saverという買ったら送料が安くなるもののタグがあったんだけど今は見当たらないな…。
いつも試行錯誤してリストの中からほしいと思ったものを足したり引いたりして、納得の行く送料になったら買うようにしています…
この間発見したのは、Natrolのメラトニンを足すとなぜか送料が安くなる。なぜなんだ。
あとトライアルのプロテインを足しても送料がちょっと安くなる。
iHerbが売りたいと思っているものをうまく選ぶと安くなるのだろうか…
配送について調べていたら書いてあったのだけど、日本へは韓国倉庫から発送されているらしいです。タイはアメリカから来るんだよな。そういう違いも送料に反映されているんだろうな。
タイならではの注意点：1500THB以上買うと関税がかかるらしい
これはiHerb側ではなくタイでの海外輸入の注意点になりますが、iHerbでタイ着の買い物をする時は合計金額が1500THB以上になると輸入税と関税がかかるそうです。（私はまだ未経験）
Import tax and duties will be imposed on orders with the total value exceed 1,500 THB.
https://th.iherb.com/shipping/th?rcode=EQG0706
日本は『注文金額が15,500円 を超えますと、配達時に、関税、その他の税、手数料などがかけられます。』とありますね。（引用元：配送 – iHerb）
いいなあ〜多いなあ〜
1500THBというと今のレートで47〜48USDなので『60USD以上買うと割引キャンペーン！』とかあった時に、関税かかるやんか…ぐぬぬ…ってなります😅
ちなみにこれがiHerbのGlobal Shippingのページです。
いつも早めに届きます（タイの場合）
このコロナ禍でちょっと長めに配送期間を読んでいるのだろうか？注文した時の予定日よりいつも早めに届きました。
例えばこの間注文した時は2月24日注文でお届け予定日『Mar 30 – Apr 9』ってなってたんですけど、届いたのは3月17日でした。持たせた幅の約2週間も前に届くとは…
この国に一ヶ月しか滞在しない、とかだと受け取れないかもしれなくてドキドキしちゃうからなかなか買えないですが、今は買える…、定住って便利ですね〜
最初アメリカから届くというのでCOVID-19大丈夫かなと思ったのですが、大丈夫じゃなかったら物流関係で感染者が多発してるはずだもんな…、大丈夫だよな…（一応外側を消毒したりはしているけども）
iHerbで買う時に割引になる紹介コードです
こちらのリンクから買うと5%引きになり、私もちょっとバックがもらえて嬉しいやつです〜
プロモコードとしてはEQG0706になるのかな？
その時々でカテゴリーを絞った割引セールなどもありますし、そちらのほうが安いこともあると思うのでケースバイケースでお使いいただけたらと思います😃
iHerbはかなり長いことあるサイトですし、今更感のある紹介かもしれないですが、まあ買い物履歴の公開を兼ねて。
Lazadaの紹介も書きたいんだけど、買ったものがすごく多いから大変そう…、多分150アイテム以上は買っている…
iHerbでなにかおすすめの商品があったらFBページのコメントで教えてください〜！
私コスメとかボディクリームとかそういう美容系はあまり買わんけど…😅
