新しい生理用品『月経カップ』1年使った感想。繰り返し使えてかさばらない!

月経カップ


こんにちは、くみです。
私が今愛用している、生理用品の一つである『月経カップ』について紹介します。
繰り返し使えるので、消耗品買う頻度が激減するし省スペースだしで、旅行者やミニマリストに特におすすめです!ナプキンって結構かさばるんですよね。

女性向けの内容になりますが、自分のパートナーや女性の生理の事を分かっておきたい男性が読むのは大歓迎です。赤裸々に書くので、生々しかったらごめんなさい!



Contents

月経カップとは

まず月経カップとはなんぞや?を説明しますね。

月経カップとは生理用品の一種です。英語ではMenstrual cup(メンストラルカップ)と呼ばれています。
医療用シリコンで出来ており、身体にはめ込んで経血を直接カップに溜められるようになっていて、血液だけを捨てる事が出来ます。

月経カップの良いところ・メリット

他の生理用品と比べて、こんな特長があります。
(参考:月経カップ – Wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%88%E7%B5%8C%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%97

  • 繰り返し利用できるため経済的(10年以上利用できると言われています)
  • ナプキンやタンポンと違い、ゴミが出ない
  • 身体の中で直接血液をためるので、血液が空気に触れにくく臭いが出にくい
  • 血の量や状況を自分の目で見ることができるので、健康状態を把握しやすい
  • ナプキンやタンポンに比べ血液を溜められる量が多く替える頻度が減る
  • タンポンより毒素性ショック症候群(TSS)を引き起こす可能性がずっと少ない
    ※2015年にTSSの症例報告が1例出たようです。参考:A confirmed case of toxic shock syndrome associated with the use of a menstrual cup

月経カップの悪いところ・デメリット

悪いところも考えてみたのですが、

  • 初期投資がかかる
  • 取り外しの際手が汚れるため、個室トイレでは使いづらい(ペットボトルで水を持ち込んだりしている人が多いようです)
  • 結構大きなものを体内に入れるので、慣れが必要

といったところでしょうか。特に3番めは気になる方が多いみたいですね。個人の感想としては、ちゃんと入れてしまえばあとは結構気にならない感じで過ごせるんですけど、でも確かに最初は戸惑いました。
2番めも、他の生理用品と比べて自分の手が汚れる可能性は高いので、慣れが必要ですね。

月経カップと他の生理用品との血液収納量比較

経血量にもよりますが、あふれなければ12時間くらい連続装用が出来ます。
タンポンよりも収納量が多そうだなと思って、各生理用品の血液収納量を調べてみました。

月経管理アプリのClueによると、他の生理用品の経血収納量は以下の通り。

  • ナプキン:1.0-10.0ml
  • 中型タンポン:0.5-4.0ml
  • スーパータンポン:1.0-12.0ml

私の持っているルビーカップ(Small)の血液収納量は、Ruby Cup 公式サイトによると

  • ふちまで24ml、空気穴まで19ml

他の生理用品と比べてだいぶ多いですね。(Mediumはふちまで34ml、空気穴まで24mlらしいです)
効率的だぜ…

私の使っている月経カップの紹介と、各メーカーの月経カップの紹介はこちらの記事をどうぞ。

▼販売会社が日本にあるので、手に入れやすいスクーンカップ。

月経カップ、生理中の使用イメージ

いきなり生々しい話ですみませんが、ほぼ1年経った今、私はこんなふうに使っています、というのを…
未使用の人の参考になれば幸いです。

生理1日め:初日から月経カップをさっそく使う

来たな!と思ったら装着します。
以前は1日めは経血量が少なかったので付けることが出来ませんでしが、今はだいぶ’自分の穴に慣れたので付けることができるようになりました!v(‘ω’)vピース

こういうのって個人によって違うと思いますが、私のは1日めはそんなに量はなく、2日にガバッと来て、3日め普通、4〜5日め少ないという感じで5日で終ります。(そういうのが把握しやすくなったのも月経カップの良い点です)

生理2日め:月経カップを2〜3時間おきにチェック、ナプキン併用必須、夜も油断はならない

2日めはかなり量が多いので、半日なんて放っておけません。事情が許すなら2〜3時間おきにチェック。
なめくじのような大きな塊がボコボコ出る。(見るのが結構面白い)
塊が降りると、空気がすとっと抜ける感じがするのが分かるようになりました
ナプキンにも結構漏れます。

夜もかなりの割合で漏れるので、ナプキンがおしりまでしっかりカバーするようにして備えます。
寝る前に月経カップを空にしても、全く油断できない感じです。(付けないよりはかなりマシだけど)

生理3日め:やったぜ快適!月経カップのおかげで生理感なし v(‘ω’)v

個人的には3日めが一番月経カップの恩恵を感じやすい日です。

量が減るので、6〜12時間くらいでチェックすればOK。
漏れもあるのでナプキンは併用しますが、粗相が起きるような量ではないです。
夜も寝る前に空にしておけば安心して眠れます。

だいたいこの辺りで感謝の言葉がTwitterに溢れ出る。

生理4日め:血液の量が少なくなってくるのが目でわかって楽しい

4日めともなると、もうカップが半分も埋まることはありません。
一応6〜12時間おきに外して洗うけど、だいぶ少なくなったのが分かります。
ナプキンも汚れなくなるので、節約してる感があって嬉しい。

生理5日め:月経カップ、もう必要ないかな?と思いつつ…

5日めともなると、血が古くなっていて、もう終わりかけな感じが分かります。(そういうのが目で分かるのも面白い)
正直もう必要ないかなとも思うのですが、付けるのも苦ではないし、なんか最後の残りっ屁みたいな逆襲をたまに受けるので、ナプキンが節約できるかな?と思ってつけています。
念のためおりものシートを併用しますけど、ほとんど問題ないかな?

経血量が少なくなって付けるのに困難を感じる人は、最後のあたりは付けなくて良いかも。(私も慣れてない時は辛かったのでこの辺りは使わずにいました)


月経カップ・使用時の注意点

ナプキンやパンティーライナーとの併用は必要

これは個人差や月経カップの差があるかもですけど…、
私は2日めは月経カップだけでは漏れてしまうので難しいですし(塊はホールドしてくれるんですが水っぽいところが出てきちゃうんです)、 他の日もちょっと漏れてきたりするので、ナプキンやパンティーライナーなどの敷くものはやっぱりあった方がいいと思います。
とはいえ、ナプキン使用量は激減するのでやはりありがたいです。

入れ方の流派(?)が色々あるみたい

入れる時のたたみ方が色々あるみたいです。人によってどれがスムーズに行くか違うみたい。

私は上のページの中では『パンチダウンフォールド』かな。1か所を下に引っ張って抑えて、片方を尖らせないとうまく入りません。

▼こんな感じ

月経カップ・たたんだ図

この入れ方、入れやすいんだけど、多分中で開きにくいんだと思う。ちょっと指で補助して、入れた状態で作った山を潰して開いてやるとスムーズに開きます。

あと私は(生々しいので細かい理由は省きますが)トイレでは上手く入れられないので、いつもバスルームで入れています。

換える時、トイレとお手洗いが一緒になっているとかなり楽

取る時、どうしても血液が流れてきます。手が血まみれになるのは避けられない。
なので、理想としてはトイレとお手洗いが一緒になっているところで換えることなんだと思います。
私は今はシャワーとトイレが一緒になっている環境が多いので、そのあたりで苦労したことはあまりないのですが、日本だと外のトイレは個室になっていたりして大変かも…。家だったらバスルームで換える方がいいかもしれないですね。

私は取ったあと水洗いしてそのまま再装着しているので1個で足りているのですが、洗えない環境の人はペーパーで拭いて、水を持ち歩きそれで洗ったりしているようです。きれいに水洗い(+気になるなら石鹸)ですぐつけられるので、2個はいらないとは思うけど…どうかな。

月経カップを付けるタイミング、何日めから付けるか?

やはり始まる前、何もないところからいきなり装着しておくのはちょっと難しいですね。
入らない…。
出血が始まってからの方がスムーズにつけられると思います。
慣れないうちは1日めも大変だったけど、最近は慣れてきて出血が始まったと思ったらすぐに付けています。

また、最初のうちは終わりかけもなかなか入れられなくて諦めていたのですが、最近は慣れてきて入れておけるようになりました。5日めとかでも半日放っておくと結構溜まっているので、効率的だな〜と感じます。(私は大体5〜6日で終わる感じです)

月経カップを取り替える間隔はどうする?

私は2日めは頻繁に取り替え、3日以降に長時間付けている感じですね。

量は人によると思いますが、私は2日め量が多いので2〜4時間おきに中を空にしています。
プルンプルンした塊があっという間にたまるやで(´Д`;)
夜もそれだけでは無理なのでナプキンを併用しています。

3日めからは長時間つけていても大丈夫な感じになるかな。

▼月経カップの各メーカー比較は、こちらの記事をどうぞ。

月経カップ、約1年使った私の感想

さて、今はこんな感じで使っているんですけど、どんな感じで慣れていくのか気になりますよね。
当時の事を思い出してみました。

月経カップにまだ慣れていない時の感想(1〜2回め)

慣れてない時:痛い!怖い!入らない!

最初はとにかく痛かった!こんなもの入るか…って何度も思いました!自分の穴が得体が知れなくて怖い!! (個人の性経験などによって感想は異なります)
全然入らなくて泣きたくなった。今思うとブログには書けないようなアホな努力もしました。
多分変な力が入っていたり、角度が合っていなかったりしたんだと思います。

慣れてない時:寝て起きたらしっぽが見つからない!(ホラー)

入れたまま寝て、起きてしっぽが消えていた時の恐怖…!!ホラーでした。
ネットで『取れなくなって病院に行った』みたいな体験談をうっかり読んでしまったので、最初は本当に怖かったです。しっぽのところに針で糸を通して体外に垂らしたりしていました。(雑菌が繁殖するかもしれないので非推奨です)

私の場合は、ぐっといきむとちょっと出てくるのに気づき、引っ張り出すコツというか感覚を習得して、怖い思いをすることはなくなりました。

慣れてきてからの感想

慣れてきてから:穴を雑に扱えるようになったので楽になりました

最初は自分の身体のつくりの得体が知れなくてすごい怖かったんですが、だんだん自分の穴を雑に扱えるようになってきて、楽になりました!v(‘ω’)v イエーイ

慣れてきてから:効率的な事が好きな人には楽しい!

効率厨の人はこれすごい楽しいですよ…!
今まで垂れ流して染み込ませていたのが、塊でぽこっと溜めておいて、それを流す時の快感…!!
私今すごい効率のいい事してる…!!すみません一部の人にしか分からない感覚かもしれませんが…!すごい良い!

Twitterから見る、月経カップ・1年間使用のリアルな感想の変化

使い始めから1年経つまでの私の感想の変化をTwitterのログ(by Twilog)から振り返ってみます。
何でかいつも月経カップのことについてつぶやいている!別にこういう記事を書こうと思って毎回つぶやいていたわけではないんですけど。なんか楽しくて生理中ついつい月経カップについてつぶやいちゃうんですよね。
だんだんハマっていっている様子がよく分かります。

月経カップ使用・1周期め(初回)のツイート

月経カップ使用・2周期めのツイート

月経カップ使用・3周期めのツイート

月経カップ使用・4周期めのツイート

つぶやきが増えた、3回もつぶやいている…

月経カップ使用・5周期めのツイート

月経カップ使用・7周期めのツイート

月経カップ使用・8周期めのツイート

月経カップ使用・9周期めのツイート

月経カップ使用・10周期めのツイート

月経カップ使用・11周期めのツイート

月経カップ使用・12周期めのツイート

生理の度に月経カップのことをつぶやいているのが、我ながらウケます。

こうやって見ると、3回めからはかなり慣れた感じになってきてますね。
難しいのは1・2回めかな。人にもよるでしょうけど。(私はナプキンよりタンポン派だったので、慣れやすかったのもあるかも) 

慣れてきたらだいぶ気に入ってきましたけど、最初はどうしようと思いました(笑)
これは私の体験ですが、もっとスムーズに行く人もいるかもしれないです。2個めは違う月経カップを選んで使用感を比べてみてもいいな。大きめのとか。




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