新しい生理用品『月経カップ』1年以上使っている私の感想。すごくいいです!(2017年12月追記)

月経カップ


こんにちは、くみです。
私が今愛用している、生理用品の一つである『月経カップ』について紹介します。
繰り返し使えるので、消耗品買う頻度が激減するし他の生理用品よりずっと省スペースだしで、旅行者やミニマリストにもおすすめです!

女性向けの内容になりますが、自分のパートナーや女性の生理の事を分かっておきたい男性が読むのは大歓迎です。赤裸々に書くので、生々しかったらごめんなさい!

※ 2017年についに国産の月経カップが発売開始されたようです。メーカー比較に追記しました。



Contents

月経カップとは

まず月経カップとはなんぞや?を説明しますね。

月経カップとは生理用品の一種です。英語ではMenstrual cup(メンストラルカップ)と呼ばれています。
大抵は医療用シリコンで出来ており、身体にはめ込んで経血を直接カップに溜められるようになっていて、血液だけを捨てる事が出来ます。

月経カップの良いところ・メリット

他の生理用品と比べて、こんな特長があります。
(参考:月経カップ – Wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%88%E7%B5%8C%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%97

  • 繰り返し利用できるため経済的(10年以上利用できると言われています)
  • 身体の中で直接血液をためるので、血液が空気に触れにくくニオイが出にくい
  • 血の量や状況を自分の目で見ることができるので、健康状態を把握しやすい
  • ナプキンやタンポンに比べ血液を溜められる量が多く、替える頻度が減る(※ 他の生理用品との血液収納量の比較をあとでしてます
  • ナプキンやタンポンと違い、ゴミが出ない
  • タンポンより毒素性ショック症候群(TSS)を引き起こす可能性がずっと少ない
    ※2015年にTSSの症例報告が1例出たようです。参考:A confirmed case of toxic shock syndrome associated with the use of a menstrual cup

とにかく、『生理感』が減りますね〜!ニオイがしにくいのもそうだし、表に出てくる物が少ないからナプキンなどかぶれる人にもいいと思う。
私はずっとタンポン派だったのですが、タンポンの時よりも生理中の調子がいい気がします。生理痛はあるけど。

月経カップの悪いところ・デメリット

デメリットも考えてみたのですが、

  • 初期費用が結構かかる(安いものは医療用シリコンじゃないかもしれないので気をつけてください)
  • 取り外しの際に手が汚れるため、個室トイレでは使いづらい(ペットボトルで水を持ち込んだりしている人が多いようです)
  • 結構大きなものを体内に入れるので、慣れが必要(タンポンよりも入れづらいです)

といったところでしょうか。特に3番めは気になる方が多いみたいですね。
個人の感想としては、ちゃんと入れてしまえばあとは結構気にならない感じで過ごせるんですけど、でも確かに最初は戸惑いました。
2番めも、他の生理用品と比べて自分の手が汚れる可能性は高いので、慣れが必要ですね。

月経カップと他の生理用品との血液収納量比較

経血量にもよりますが、あふれなければ12時間くらい連続装用が出来ます
タンポンよりも収納量が多そうだなと思って、各生理用品の血液収納量を調べてみました。

月経管理アプリのClueによる他の生理用品の経血収納量と、私が持っているルビーカップ(Small)の血液収納量は以下の通り。

  • ナプキン:1.0-10.0ml
  • 中型タンポン:0.5-4.0ml
  • スーパータンポン:1.0-12.0ml
  • 月経カップ・RubyCup:ふちまで24ml、空気穴まで19ml

他の生理用品と比べてだいぶ多いですね。効率的だぜ…(Mediumはふちまで34ml、空気穴まで24mlらしいです)

月経カップ、生理中の使用イメージ

いきなり生々しい話ですみませんが、ほぼ1年経った今、私はこんなふうに使っています、というのを…
未使用の人の参考になれば幸いです。

生理1日め:初日から月経カップをさっそく使う

来たな!と思ったら装着します。
以前は1日めは経血量が少なかったので付けることが出来ませんでしが、今はだいぶ’自分の穴に慣れたので付けることができるようになりました!v(‘ω’)vピース

こういうのって個人によって違うと思いますが、私のは1日めはそんなに量はなく、2日にガバッと来て、3日め普通、4〜5日め少ないという感じで5日で終ります。(そういうのが把握しやすくなったのも月経カップの良い点です)

生理2日め:月経カップを2〜3時間おきにチェック、ナプキン併用必須、夜も油断はならない

2日めはかなり量が多いので、半日なんて放っておけません。事情が許すなら2〜3時間おきにチェック。
なめくじのような大きな塊がボコボコ出る。(見るのが結構面白い)
塊が降りると、空気がすとっと抜ける感じがするのが分かるようになりました
ナプキンにも結構漏れます。

夜もかなりの割合で漏れるので、ナプキンがおしりまでしっかりカバーするようにして備えます。
寝る前に月経カップを空にしても、全く油断できない感じです。(付けないよりはかなりマシだけど)

生理3日め:やったぜ快適!月経カップのおかげで生理感なし v(‘ω’)v

個人的には3日めが一番月経カップの恩恵を感じやすい日です。

量が減るので、6〜12時間くらいでチェックすればOK。
漏れもあるのでナプキンは併用しますが、粗相が起きるような量ではないです。
夜も寝る前に空にしておけば安心して眠れます。

だいたいこの辺りで感謝の言葉がTwitterに溢れ出る。

生理4日め:血液の量が少なくなってくるのが目でわかって楽しい

4日めともなると、もうカップが半分も埋まることはありません。
一応6〜12時間おきに外して洗うけど、だいぶ少なくなったのが分かります。
ナプキンも汚れなくなるので、節約してる感があって嬉しい。

生理5日め:月経カップ、もう必要ないかな?と思いつつ…

5日めともなると、血が古くなっていて、もう終わりかけな感じが分かります。(そういうのが目で分かるのも面白い)
正直もう必要ないかなとも思うのですが、付けるのも苦ではないし、なんか最後の残りっ屁みたいな逆襲をたまに受けるので、ナプキンが節約できるかな?と思ってつけています。
念のためおりものシートを併用しますけど、ほとんど問題ないかな?

経血量が少なくなって付けるのに困難を感じる人は、最後のあたりは付けなくて良いかも。(私も慣れてない時は辛かったのでこの辺りは使わずにいました)

月経カップ・使用時の注意点

人によって、ナプキンやパンティーライナーとの併用は必要

これは個人差や月経カップの差があるかもですけど…、
私は2日めは結構漏れます。(塊はホールドしてくれるんですが水っぽいところが出てきちゃう)
他の日もちょっと漏れてきたりするので、ナプキンやパンティーライナーなどは必須。とはいえ、ナプキン使用量は激減するのでやはりありがたいです。

人によっては全然漏れなかったりするのだろうか??

入れ方の流派(?)が色々あるみたい

入れる時のたたみ方が色々あるみたいです。人によってどれがスムーズに行くか違うみたい。

私は上のページの中では『パンチダウンフォールド』かな。1か所を下に引っ張って抑えて、片方を尖らせないとうまく入りません。

▼こんな感じ

月経カップ・たたんだ図

この入れ方、入れやすいんだけど、多分中で開きにくいんだと思う。ちょっと指で補助して、入れた状態で作った山を潰して開いてやるとスムーズに開きます。

あと私は(生々しいので細かい理由は省きますが)トイレでは上手く入れられないので、いつもバスルームで入れています。

換える時、トイレとお手洗いが一緒になっているとかなり楽

取る時、どうしても血液が流れてきます。手が血まみれになるのは避けられない。
なので、理想としてはトイレとお手洗いが一緒になっているところで換えることなんだと思います。

私は今はシャワーとトイレが一緒の環境が多くそこで苦労したことはあまりないのですが、日本だとトイレは個室になっていたりして大変かも…。家だったらバスルームで換える方がいいかもしれないですね。

私は取ったあと水洗いしてそのまま再装着しているので1個で足りているのですが、洗えない環境の人はペーパーで拭いて、ペットボトルなどで水を持ち歩いて洗ったりしているようです。きれいに水洗い(+気になるなら石鹸)ですぐつけられるので、2個はいらないとは思うけど…どうかな。

月経カップを付けるタイミング、何日めから付けるか?

やはり始まる前、何もないところからいきなり装着しておくのはちょっと難しいですね。
入らない…。
出血が始まってからの方がスムーズにつけられると思います。
慣れないうちは1日めも大変だったけど、最近は慣れてきて出血が始まったと思ったらすぐに付けています。

また、最初のうちは終わりかけもなかなか入れられなくて諦めていたのですが、最近は慣れてきて入れておけるようになりました。5日めとかでも半日放っておくと結構溜まっているので、効率的だな〜と感じます。(私は大体5〜6日で終わる感じです)

月経カップを取り替える間隔はどうする?

私は2日めは頻繁に取り替え、3日以降に長時間付けている感じですね。

量は人によると思いますが、私は2日め量が多いので2〜4時間おきに中を空にしています。
プルンプルンした塊があっという間にたまるやで(´Д`;)
夜もそれだけでは無理なのでナプキンを併用しています。

3日めからは長時間つけていても大丈夫な感じになるかな。

月経カップ・買う時に気をつける事

大きさについて。大と小どちらを選んだ方がいい?

私は30過ぎですけど、経験が少ないので多分小さいサイズを買ったほうがいいだろうと考えたのですが、私にとってはそれは正解でした。これよりもっと大きかったら最初はもっと辛かったんだろうなと思うと、小さい方を選んでよかった。

男性経験が長くて慣れている人とか、出産を経験している人なんかは大きい方がいいのかも。ネットの体験談で、トイレでいきんだ時に外れたっていうのを読んだんですけど、私はがっちり入ってるので、かなり人それぞれなんだなあと…

最近かなり慣れてきて余裕を感じるので、今度は試しに大きい方を買ってもいいかなと考えています。
大小の容量の目安は各メーカーが公表している数値を上の表にまとめたので、参考にして頂ければ。

色について。透明なものがベスト?

いろんな色があってかわいいんですけど、Wikipediaに

安価で品質の低い月経カップは染料がしみ出すなど健康面での害がある可能性があるので、薬事法で認証された(米国のFDAなど)ものを買い求める方がよい。

月経カップ #欠点 – Wikipedia:
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%88%E7%B5%8C%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%97#.E6.AC.A0.E7.82.B9

とあったのと『透明な方が血液の量や様子を見やすい』とネットの感想であったのでそれもそうだなと思い、透明なものを選びました。2個めを買う機会があれば多分次回も透明なものを選ぶと思います。

月経カップ・各メーカーの比較

月経カップは色々なメーカーから出ています。
どれを選べばいいか、気になるのは大きさや柔らかさ、自分が本当に使えるかどうかだと思うんですけど、実際に試してみないとなかなか分からないですよね。
人によってフィット感とか違うから、人の感想を読んでも自分に当てはまるか分からないし…(ネット掲示板のログとかたくさん読みましたけど、同じメーカーでも人によって結構評価が違う)

使ってみないと分からないことはとりあえず置いておいて、客観的に分かる事を比べてみます。

月経カップを買いやすさ(手に入れやすさ)・容量(大きさ)・値段で比較

日本国内から買える場所と値段をまとめました。(2017年1月時点)

名前 買える場所 容量 値段
スクーン Amazon直販 23ml / 30ml  4,860円(Amazon)
ディーバ 楽天、Y! 30ml 3498〜5400円(楽天)
ローズカップ 直販 18ml 5,940円(送料別)
ナチュラル 楽天、Y! ? 2,680円(楽天)
メルーナ Amazon、楽天、Y! S 23ml M 28ml L 34ml XL 42ml 15.90ユーロ(公式サイト)
3240円前後(Amazon)
ルビー 直販  24ml / 34ml 28.95ユーロ(約3,537円)
フルール 直販 25ml / 35ml  12.99ユーロ
(約1,587円、ボリュームディスカウント有)

※ 値段は2017年1月調査時のものです
※ 容量は確認できる限り、ふちまでのものです

私はタイに配送して欲しかったので海外のメーカーサイトから買いましたけど、日本であればわざわざ海外サイトを選ばなくてもAmazonや楽天で買えたら楽そうですね。
メーカーからの直販サイトでは、スクーンカップが唯一日本語に対応しているみたいです。

スクーンカップ(Sckoon Cup)

日本にも販売会社がある唯一の月経カップ。(→sckooncup.jp)日本語の公式ショッピングサイトで買えるのは嬉しい。
名称の『ハーモニー』や『ウェルネス』というのは色の違いを表しているみたいですね。

ディーバカップ(Diva Cup)

Amazonの出品がなくなっちゃったみたいですね。楽天とYahoo!ショッピングではまだ売られています。
以前はiHerbでも売られていたんですけど、販売終了しちゃったみたいで残念。

ローズカップ

ROSE CUP

いつの間にか純国産という月経カップが発売されていました。
容量は18mlと少ないので、他の月経カップより小さそうです。
日本人の体型に合わせたということなので、他のものが大きめで体に合わなかった人は使ってみてもいいかも。(私はまだ試していません)

ブランドサイトに『この6つの特長は既存の月経カップを研究、改良しつづけて開発されたROSE CUP独自のものです。』ってあるけど、独自のものは『日本製』だけでは…とつっこんでしまった。(他の特長は他の月経カップも一緒だと思う…『最長12時間の連続使用が可能』とか『経血が外に出ないから、漏れない、かぶれにくい』とか)

ナチュラルカップ(Natural Cup)

Amazonの出品がなくなっちゃったみたいですね。楽天ではまだ売られています。

メルーナ

Amazonに新しく登場していました!ドイツ製らしい。
S・M・Lの3サイズ(公式サイトにはXLも)あるのが他のメーカーと違いますね。ステム(しっぽ)がリング型になっているのもユニークです。硬さもSPORT ・CLASSIC・SOFTの3種類から選べるようです。

ルビーカップ(Ruby Cup)

ルビーカップはイギリスの会社で、サイトが英語・ドイツ語・スペイン語のみの対応なので日本人にはちょっと敷居が高いかも。決済はPaypal。
ルビーカップは社会貢献として、一つ売上があるたびにアフリカの国の女性に一つ寄付をしているそうです。→Ruby Cup social mission

▼ルビーカップはこのページからメルマガを登録すると割引クーポンがもらえるようだ。(2015年12月現在)
http://www.ruby-cup.com/start/menstrual-cup-reviews/

フルールカップ(Fleurcup)

サイトの作りがちょっとプロっぽくないので、不安な所はある…(笑)
こちらも日本語対応はしていないです。 

私が買ったもの

私は2015年にRuby Cupを買いました。理由は、

  • その時に居たタイまで配送してくれる
  • 消毒用のシリコンカップとセットで売っていた

です。付属品に弱い私。

消毒用のカップは他のものでも代用できるし、使ってみないと使用感は分からないし、他のと比べて安いわけでもないので、他の月経カップでもいいと思います。
私も次回はディーバカップかスクーンカップを買ってみようと思ってます。

これが公式サイトから海外通販で買って実際に送られてきたものの写真です。
この少し黒みがかった赤、ボルドーというのか、好きな色なので嬉しいです。

これがルビーカップが出しているシリコンの消毒用カップです。

移動ぐらしをしている私にはありがたいものですが、家があって例えば陶器のマグカップとかを置いておける人であれば、特に必要はないんじゃないかなと思います。(私は重いものや割れものは持ち歩けない暮らしなので…)
旅行用としても、2〜3日熱湯消毒が遅れた程度で使えなくなるものでもなさそうなので、普通はなくていいんじゃないかな、どうだろう。

月経カップ、約1年使った私の感想

さて、今はこんな感じで使っているんですけど、どんな感じで慣れていくのか気になりますよね。
当時の事を思い出してみました。

月経カップにまだ慣れていない時の感想(1〜2回め)

慣れてない時:痛い!怖い!入らない!

最初はとにかく痛かった!こんなもの入るか…って何度も思いました!自分の穴が得体が知れなくて怖い!! (個人の性経験などによって感想は異なります)
全然入らなくて泣きたくなった。今思うとブログには書けないようなアホな努力もしました。
多分変な力が入っていたり、角度が合っていなかったりしたんだと思います。

慣れてない時:寝て起きたらしっぽが見つからない!(ホラー)

入れたまま寝て、起きてしっぽが消えていた時の恐怖…!!ホラーでした。
ネットで『取れなくなって病院に行った』みたいな体験談をうっかり読んでしまったので、最初は本当に怖かったです。しっぽのところに針で糸を通して体外に垂らしたりしていました。(雑菌が繁殖するかもしれないので非推奨です)

私の場合は、ぐっといきむとちょっと出てくるのに気づき、引っ張り出すコツというか感覚を習得して、怖い思いをすることはなくなりました。

慣れてきてからの感想

慣れてきてから:穴を雑に扱えるようになったので楽になりました

最初は自分の身体のつくりの得体が知れなくてすごい怖かったんですが、だんだん自分の穴を雑に扱えるようになってきて、楽になりました!v(‘ω’)v イエーイ

慣れてきてから:効率的な事が好きな人には楽しい!

効率厨の人はこれすごい楽しいですよ…!
今まで垂れ流して染み込ませていたのが、塊でぽこっと溜めておいて、それを流す時の快感…!!
私今すごい効率のいい事してる…!!すみません一部の人にしか分からない感覚かもしれませんが…!すごい良い!

Twitterから見る、月経カップ・1年間使用のリアルな感想の変化

使い始めから1年経つまでの私の感想の変化をTwitterのログ(by Twilog)から振り返ってみます。
何でかいつも月経カップのことについてつぶやいている!別にこういう記事を書こうと思って毎回つぶやいていたわけではないんですけど。なんか楽しくて生理中ついつい月経カップについてつぶやいちゃうんですよね。
だんだんハマっていっている様子がよく分かります。

月経カップ使用・1周期め(初回)のツイート

月経カップ使用・2周期めのツイート

月経カップ使用・3周期めのツイート

月経カップ使用・4周期めのツイート

つぶやきが増えた、3回もつぶやいている…

月経カップ使用・5周期めのツイート

月経カップ使用・7周期めのツイート

月経カップ使用・8周期めのツイート

月経カップ使用・9周期めのツイート

月経カップ使用・10周期めのツイート

月経カップ使用・11周期めのツイート

月経カップ使用・12周期めのツイート

生理の度に月経カップのことをつぶやいているのが、我ながらウケます。

こうやって見ると、3回めからはかなり慣れた感じになってきてますね。
難しいのは1・2回めかな。人にもよるでしょうけど。(私はナプキンよりタンポン派だったので、慣れやすかったのもあるかも) 

慣れてきたらだいぶ気に入ってきましたけど、最初はどうしようと思いました(笑)
これは私の体験ですが、もっとスムーズに行く人もいるかもしれないです。2個めは違う月経カップを選んで使用感を比べてみてもいいな。大きめのとか。

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