医療・健康管理

こんにちは、くみです。 ゴアのアーユルヴェーダでいくつか生活上の指導を受けたんですけども、その中の一つに『水を1日3L、できれば4L飲む』というのがあります。 自慢ではないですが私はあまり水を飲みません。 この間気をつけて観測してみたら、500mlも飲んでいませんでした。 放っておいたら1Lも飲まなさそう。 調べたところあまり一度に飲むのも身体に悪いらしく、100ml〜200mlくらいを何度も飲むのが良いそうです。 スマートフォンのアプリに水を飲む量を管理するというものがあったので、使ってみました。