CATEGORY 健康管理

Healthyway Hospital海外生活

インドでお腹を壊したので病院に行ってきました!診察費と薬代で700円ちょっと

こんにちは、くみ@ゴアです。 インドに着いて7日めくらいで腹痛と高熱で倒れました。最初のうちはむしろ便秘気味だったのに… 高熱は1日で引いたのですが、その後も下痢とお腹が波状にしくしくするので、ついに南インドのゴア・パナジ(Panaji)で病院に行ってきました。 診察費250ルピー(約400円)、薬…

旅Hacks

海外生活でも健康を守ろう、キッチンなしでも作れる鶏野菜スープ+ゆで卵。糖質制限にもおすすめ

こんにちは、くみ@台湾放浪中です。 最近『低所得者ほど穀類摂取=肉野菜少なく、食事に偏り』という厚労省の調査結果が発表され、ネット上で話題になっていました。 時事ドットコム:低所得者ほど穀類摂取=肉野菜少なく、食事に偏り−喫煙者は増加・厚労省調査 カロリーだけ(死なない事だけ)考えたらそりゃ一番コス…

健康管理

東南アジアでは必須?虫下しを飲みました

こんにちは、くみです。  ちょっと前の話になるんですが、ベトナムのお友達に虫下しのお薬をもらいました。ベトナムでは政府が半年に一度飲む事を推奨しているんだとか… いやー全然知りませんでした。衛生状況で言えばASEAN内は似たり寄ったりだと思うので、多分フィリピンでも必要だったし、私この半年以上東南ア…

チェンマイ

タイ・チェンマイで瞑想修行をしてきました

こんにちは、くみです。 チェンマイ・ワットドイステープでの7泊8日の瞑想修行から無事に帰ってきました。 コースの詳細や瞑想修行の様子をレポートします。意外とご飯充実してました… 追記(2014.05.20):各地の瞑想修行と行った方の感想をまとめてみました。→世界各地で行われている瞑想修行(Medi…

ビエンチャン

[ビエンチャン]とっても気持ちいいローカルの薬草サウナに行ってきました!(2016.11更新)

こんにちは、くみです。 私の中でビエンチャンで一番良かったのが、ローカルの薬草サウナです! ビエンチャンについてはこちら(記事一覧もあります):http://jp.kumi-log.com/category/laos/vientiane/ このサウナは乾式ではなくてミストサウナです。レモングラスを使…

健康管理

朝ご飯をオートミールでルーチン化

こんにちは、くみです。 タイの屋台ごはんは安くて美味しいので食べるものには全く困らないのですが、朝外出がおっくうな時などに、手軽に食べられる朝ご飯がほしいなーと思ったりします。 今私は朝ご飯をオートミールにしてみてます。これが楽だし安いし健康に良さそうだしでなかなか気に入っているので紹介します。 ※…

東南アジア:フィリピン

フィリピンでの食生活:体重が増えてきました…

クリスマスイブですがなんの関係もないテーマですみません。 渡航時からの懸念事項でしたが、フィリピンに来てから目に見えて体重が増えてきました。 日本にいた時は、自炊をしつつなおかつ肉はあまり食べない(少なくとも買わない)、油は控えめ、砂糖はNGという食生活だったのですが、ここフィリピンではその真逆を行…